Eltern-Kind-Yoga

Eltern-Kind-Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, sich zu bewegen und spielerisch eine Verbindung zueinander aufzubauen – körperlich, emotional und mental. Es ist locker, spaßig und stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind.

Was ist Eltern-Kind-Yoga?

Es ist ein Yoga-Angebot, bei dem Eltern (oft Mamas, aber auch Papas oder andere Bezugspersonen) zusammen mit ihrem Kind Yoga praktizieren. Es kann je nach Alter des Kindes sehr unterschiedlich aussehen – von ruhigen Übungen mit Baby auf der Matte bis hin zu wilden Tierbewegungen mit Kleinkindern oder sogar Teenagern.

Vorteile von Eltern-Kind-Yoga

Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
- Gemeinsame Berührung, Bewegung und Achtsamkeit fördern Nähe und Vertrauen.
Spaß an Bewegung
- Spielerisches Yoga macht Kindern Spaß und vermittelt gleichzeitig ein positives Körpergefühl.
Körperliche Entwicklung
- Fördert Motorik, Gleichgewicht, Koordination und Körperbewusstsein bei Kindern.
Emotionale Entwicklung
- Durch Atemübungen und Meditation lernen Kinder (und Eltern), mit Gefühlen umzugehen und zur Ruhe zu kommen
Entspannung für beide
- Rituale, Entspannungsübungen oder Massagen können helfen, Stress abzubauen – nicht nur beim Kind, sondern auch beim Erwachsenen.
Kreativität & Fantasie
- Viele Kinderyoga-Sequenzen sind wie kleine Geschichten aufgebaut („Reise durch den Dschungel“, „Besuch bei den Tieren“) – das macht sie lebendig und unterhaltsam.

Wie sieht so eine Stunde aus?

Begrüßung (vielleicht mit einem Lied)
Aufwärmspiel
Yoga-Übungen (oft in Form von Tieren, Natur oder kleinen Abenteuern)
Partnerübungen
Entspannungsphase (z. B. Massage, Fantasiereise)
Abschiedsritual

Altersempfehlung:

Ab etwa 2–3 Jahren bis ins Grundschulalter möglich (jüngere Kinder oft mit Baby-Yoga/Eltern-Baby-Yoga)